Jean-Paul Dominici
Bien respirer, pour vaincre le stress et mieux se porter
collection la vie augmentée
Je dédie ce modeste ouvrage au regretté Jean-Claude Reboul, qui fut mon premier professeur de yoga, dans les années soixante-six soixante-sept, place des Carmes, à Avignon.
Le grave accident vasculaire cérébral hémorragique dont j’ai été victime en octobre 2005 m’a laissé paralysé du côté gauche, ce qui a nécessité une longue et pénible rééducation afin de recouvrer l’intégralité de mes capacités motrices. Il n’était pas question, dans ces conditions, de pratiquer un yoga conventionnel, je me suis donc recentré, moi qui fut professeur de yoga dans les années soixante-dix quatre-vingt, sur la maîtrise de ma respiration pendant toute cette période.
Je me suis attaché à harmoniser mon souffle à chacun des exercices qui m’étaient proposés pare mes thérapeutes. C’est ainsi, en constatant l’étonnante rapidité des progrès que je faisais, que je me suis rendu compte que la respiration était bien la clef de voûte du yoga, qu’elle ne venait pas simplement en complément de la pratique des asanas mais qu’elle en était l’objet premier ; les asanas, avec leur formidable cortège de bienfaits propres étant là dans le but de favoriser une respiration qui devrait être la plus efficace et la plus pertinente possible. De là est née l’idée d’enseigner un jour, que je voyais à l’époque très lointain, le yoga sous un autre angle, en plaçant la respiration au centre de gravité de ma pratique et de redécouvrir la pratique du yoga sous ce nouvel angle d’attaque.
Puis, avec le retour de la pleine forme, et après avoir entamé une carrière d’auteur qui connait par bonheur un certain succès, et créé ma maison d’édition associative, m’est venue l’idée d’écrire ce modeste ouvrage, afin de faire partager, par tous ceux sui manifestent un intérêt pour le yoga, et pour mes découvertes, l’efficacité de ma méthode.
Présentation de la méthode que je préconise aujourd’hui, après plus de quarante années de pratique ininterrompue du yoga, soit la méthode Cool.
Ma méthode, qui n’est encore qu’une méthode cadre, parce que elle a encore besoin de s’affiner et d’être amendée par l’expérience, porte le même nom que celle qui me fut enseignée par mon professeur de l’époque de mes seize ans, le regretté Jean-Claude Reboul, mais que j’ai profondément repensée et remaniée, et je l’espère, améliorée, en fonction de mon expérience personnelle de la pratique et de l’enseignement du yoga, ainsi que de mes autres expériences professionnelles, notamment celles de manager de haut niveau et de chef d’entreprise que j’ai connues pendant mes vingt années de vie parisienne.
Une méthode COOL pour :
Concentration, sans laquelle le yoga ne serait que de la gymnastique sans plus d’âme que cela.
Optimisation de la respiration,
Optimisme,
Liaison. Parce qu’il est important de faire le lien entre ces trois éléments de base, c’est le sens même du mot sanskrit yoga qui signifie union, joug, méthode …
Dès les premières lignes le ton est donné. Le vieil enseignant du yoga qu’est Jean-Paul Dominici propose bien une autre approche de cette discipline qui est aujourd’hui plus que millénaire, une approche basée sur l’expérience, parce que, comme il le dit dans sa conclusion, il souhaite ardemment faire du terrible accident vasculaire dont il a été victime, et qui a manqué de peu de lui coûter la vie non pas un handicap, mais une force nouvelle, afin de renaître à une nouvelle vie, une vie qui serait marquée par la joie de vivre et le partage, sans la moindre considération mercantile, non seulement parce que ses livres seront vendus à prix coûtant, mais que ses cours seront dispensés gratuitement à Avignon, dans le cadre d’une association d’obédience municipale !
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